Decora una casa pequeña

Tienes una casa de áreas reducidas y no sabes como adornarla. Los hogares pequeños, corredores cortos y ambientes chicos no deben ser decorados exuberantemente para que luzca más grande, al contrario debes colocar pocas cosas para que no se vea todo muy apretado.

Las casas pequeñas tienen ventaja grande sobre las grandes y frías mansiones. Una es que puedes limpiar más fácil y la otra es que siempre se respira un ambiente de armonía y hogar.

En la entrada de la casa regularmente está la sala, al lado de la puerta puedes decorar con un paragüero, un colgador de abrigos, o una planta.La sala puede tener elementos simples como un cuadro que haga conjunto con la mesa de centro y una lámpara alta.

Debes tener cuidado en la combinación de telas, alfombras y detalles decorativos porque dan una sensación de orden, de amplitud y de hogar. Los estampados grandes hacen parecer la habitación más pequeña.

Escoge los muebles a la medida del espacio real y no coloques estantes, mesas y sillas muy voluminosas. Tendrás que poner atención a los elementos básicos: un sofá o una estantería.

Las mesas redondas son las que permitirán aprovechar mejor el espacio. El baño debe estar pintado con colores claros, para las paredes y el techo.

Los espejos grandes te darán aspecto de más amplitud y si los pones de frente con la ventana te dará más luz. En las habitaciones bastara la cama, un armario, una mesita de noche y unas cortinas elegantes.

Los diseños de cocina modernos ofrecen soluciones para todo tipo de espacios. Opta por los colores claros, las líneas de diseño simples y poco recargadas y los electrodomésticos integrados.

Fuente: Mujer.com

Desde mí Teclado: Regresé...aqui estoy de nuevo

Por: Nayadira Agramonte
Periodista

Hola, aquí estoy de nuevo. Desde el viernes estuve desconectada. Gaby, mi beba mayor, estuvo interna con un proceso bronco neumónico que nos dio un fin de semana en el Centro Médico Dr. Ovalle, de esta ciudad.

Les cuento que muy a pesar de estar las dos ingresadas, sí las dos, por que no salí de allí desde el viernes hasta hoy lunes, y tener que soportar los resabios de Gabriela, su mal genio e intranquilidad, gracias a Dios pude dedicarle estos días a ella.

Mi niña querida y amada, la cual dejó mis brazos para pasar a mis piernas porque al año, un mes y tres días de su nacimiento, llegó Manuela, mi segunda bebé.

Gaby, muy independiente y con ínfulas de niña grande me abrazaba y besaba en ocasiones para decirme que me amaba… esto me hizo ver la necesidad que tenia de estar con su mami. De que su mami fuera para ella y de nadie más.

Soy una madre que trabaja, al igual que muchas de las que leen este artículo, y muchas veces el tiempo que les dedico a mis niñas es muy corto, por esto considero que dentro de las cosas malas hay una gran cantidad de buenas. Solo basta mirar, explorar y prestar atención a los pequeños detalles.

Si ves la vida blanca y negra, recuerda que dentro de estos colores hay una gran escala de colores que va del crema al gris oscuro, y que incluye grises azulados.

Por eso, elige mirar la vida en positivo. Aprende a ver lo mejor y confía en Dios, él deja que pasen las cosas para un fin mejor. ¿O acaso su hijo, Jesús, no fue crucificado, un acto horrendo, para que tengamos vida eterna?.

Recuerda el viejo refrán "después de la tormenta viene la calma". Respira y agradece todo, porque todo tiene una razón de ser.

Muere el Escritor y Poeta Mario Benedetti

El laureado poeta y narrador uruguayo Mario Benedetti falleció hoy en su ciudad por adopción, Montevideo, a los 88 años de edad, por un agravamiento de su patología intestinal crónica, informaron medios de prensa orientales.

El poeta, que residió dos veces en la Argentina, había recibido hace dos semanas el alta médica de su enfermedad y regresó a su hogar, pero su enfermedad se agravó con una neumonía, de la que, según la prensa uruguaya, falleció esta tarde.

Benedetti había ingresado en el sanatorio Impasa de Montevideo el 24 de abril por el empeoramiento de una enfermedad intestinal inflamatoria crónica que le hizo requerir cuidados médicos.

Benedetti nació el 14 de septiembre de 1920 en Paso de los Toros y cuatro años después se trasladó a Montevideo con su familia.

Sin embargo, entre 1938 y 1941 y entre 1973 y 1976, Bedenetti residió en Buenos Aires debido a la situación política de su país, donde publicó gran parte de su obra poética y narrativa.

También fue un notable periodista e integró la redacción de la mítica revista Marcha desde 1945, hasta que el semanario fue clausurado en 1974 por el gobierno de Juan María Bordaberry. Obtuvo el Premio del Ministerio de Instrucción Pública por su primera compilación de cuentos, "Esta mañana y otros cuantos". Recibió además premios a su obra y trayectoria en Bulgaria, Bélgica, España y por los estados de Cuba y Chile.

Pero los máximos galardones que recibió en 1999, cuando premiado con el VIII Premio Reina Sofía de Poesía Iberoamericana, y en el 2001, cuando se le concedió I Premio Iberoamericano José Martí.

Más tarde, en 2005, se adjudicó el XIX Premio Internacional Menéndez Pelayo, consistente en 48.000 euros y la Medalla de Honor de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo.

Además fue nombrado director del Departamento de Literatura Hispanoamericana en la Facultad de Humanidades y Ciencias de la Universidad de la República, de Montevideo, a lo que renunció cuando se instauró la dictadura en su país.

Benedetti publicó unos 40 libros de poesía, traducidos a 20 idiomas, pero su mayor éxito fue la novela La Tregua, cuya versión cinematográfica, dirigida por el argentino Sergio Renán, fue nominada a la cuadragésimo séptima versión de los Premios Óscar en 1974, a la mejor película extranjera.

Otro de sus hitos fue el disco "El sur también existe" en base a sus poemas con el cantautor catalán Joan Manuel Serrat.

Entre sus libros de relatos más importantes se encuentra Esta mañana y otros cuentos (1949), Montevideanos (1959), Recuerdos olvidados (1988). También el drama Pedro y el Capitán (1979).

En tanto, su novela más importante fueron La tregua (1960), Gracias por el fuego (1965), Primavera con una esquina rota (1982) y La borra del café (1992). No obstante, su amor más duradero fue la poesía, la que empezó a publicar con La víspera indeleble, en 1945, y concluyó con Vivir adrede, en 2007.

Algunos de sus mejores libros en este último género fueron Poemas de la oficina (1956), Poemas del hoyporhoy (1961), Contra los puentes levadizos (1966), Quemar las naves (1969), La casa y el ladrillo (1977), Viento del exilio (1981) y Canciones del más acá (1988), entre otros.

Pese a publicaciones y éxitos, la crítica literaria no le fue tan favorable a Benedetti, quizás en comparación con la notoriedad que cobraron para los especialistas las obras de sus compatriotas Felisberto Hernández, Horacio Quiroga y Juan Carlos Onetti.

ALGUNOS DE LOS POEMAS DE MARIO BENEDETTI.

Perfuma tu baño

Si te gusta jugar con los aromas y quieres hacerlo en una ocasión especial, debes tomar nota porque te enseñaremos como puedes hacerlo con estilo y originalidad.

Los materiales que necesitarás son:

Arcilla.

Moldes de galletas en forma de hoja u otro diseño.

Rodillo.

Aceites Aromáticos.

Pinturas Vegetales en tonos verdes.

En primer lugar, debes colocar la arcilla en un recipiente y agregar agua poco a poco hasta obtener una pasta rica y espesa, casi seca. Posteriormente, debes dividir la mezcla en partes y añadir el colorante artificial.

Una vez hecho esto, debes colocar esta pasta en una superficie plana, y alisarla con el rodilloPara formar las figuras, debes usar los cortadores de galletas, o bien colocar la arcilla en moldes engrasados. En ambos casos, debes esperar a que sequen bien, para poder rociar las figuras con aceite aromático.Finalmente renueva el aroma periódicamente.Estos adornos se verán geniales en tu baño, haz la prueba!!

Publicado en guiademanualidades.com

Piel de Mujer: Como limpiar nuestra cara

Por la: Dra. Nelcy Agramonte
Dermatóloga, Veneróloga, Cosmiatra

La piel de la cara es muy delicada sobretodo la de la mujer. Debes limpiarte la cara por lo menos dos veces al día. Normalmente nunca más de tres veces. La limpieza excesiva reseca la piel.

Primero asegúrate que tienes las manos limpias. Si las manos están sucias podrías estar esparciendo bacterias sobre la cara. Siempre que puedas usa agua a temperatura ambiental. Evita usar agua caliente porque puedes romper capilares. El agua fría cierra los poros, aumenta la circulación y seca la piel. Evita los extremos.

Para lavarte utiliza un jabón adecuado a tu tipo de piel, si es muy grasa debes usar uno que controle el exceso sin resecar como un seboregulador, en caso de piel seca se debe utilizar un jabón que aporte hidratación como los de glicerina, aloe vera, avena etc. La piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deben ser siempre hacia arriba.

La limpieza aunque toma sólo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación. Esto se hace con movimientos circulares usando la punta de los dedos a la concavidad (succionando con ella) de las manos.

El tónico o astringente es útil pero no indispensable, la función tradicional del tónico ha sido eliminar los residuos de la limpiadora y ayudar a cerrar los poros, deja una sensación agradable en la piel, por lo que muchas mujeres lo prefieren.

Depende de tu tipo de piel. Si tienes la piel grasosa puedes usarlo hasta tres veces por semana. Pero en condiciones normales una vez a la semana es recomendable.

Todos los tipos de piel necesitan exfoliador aun las pieles secas y sensitivas.

Todas las pieles necesitan mascarillas. Las mascarillas penetran a niveles donde los productos de uso diario no lo hacen. Las mascarillas deben ser de acuerdo a tu tipo de piel y a tus necesidades especiales.

Las mascarillas no sólo limpian tu piel, también relajan y ayudan a las células a regenerarse. Tú mereces tener tiempo para consentirte a ti misma. Una mascarilla es la excusa ideal par a decirle a todos estos minutos son sólo para mí, no puedo hacer nada dentro de los próximos 15 minutos.

Seca la piel suavemente con una toalla limpia, sino te vas a aplicar maquillaje inmediatamente deja la piel un poco húmeda.

Y finalmente aplícate un hidratante de acuerdo tu edad y tipo de piel en caso de piel grasa puede ser que contenga acido salicílico o glicólico en caso de piel seca vitamina c, soya, o acido hialurónico. Una cosa super importante en el día siempre aplicar protector solar con factor por encima de 30 si no tienes la piel manchada y mayor cuando tengas manchas, para las pieles grasa en gel y las secar en crema.

¿Tiene alguna Pregunta?

Por favor escríbala en el comentario, con gusto le responderé en la próxima entrega de "Piel de Mujer"

Identifican tres genes implicados en metástasis del cáncer de mama al cerebro

Un grupo de investigadores liderado por el oncólogo español Joan Massagué identificó tres genes que intervienen directamente en la metástasis del cáncer de mama al cerebro, lo que podría ayudar a encontrar vías para impedir esa propagación.

Los resultados de la investigación dirigida por miembros del Memorial Sloan-Kettering Center de Nueva York fueron difundidos hoy en la pagina web de Nature, aunque de momento no saldrán publicados en el próximo número de la revista especializada.

En concreto, los investigadores descubrieron que los genes COX2 Y HB-EGF, que ya se sabía que están directamente implicados en la movilidad y capacidad de invasión de las células cancerígenas, sirven también de "intermediadores" en el mecanismo de propagación del cáncer desde el pecho hasta el cerebro.

Además, se han dado cuenta de que un tercer gen, conocido como ST6GALNAC5, es el que da a las células enfermas del cáncer de mama la capacidad de abandonar el sistema circulatorio e incluso atravesar la barrera hematoencefálica.

Esa barrera es una membrana que existe entre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso central y que sirve precisamente para impedir que muchas sustancias tóxicas lleguen al cerebro.
La metástasis del cáncer de mama al cerebro ocurre normalmente años después de que se haya extirpado en tumor del pecho.

"Nuestra investigación ayuda a clarificar el papel que desempeñan estos genes para determinar cómo las células tumorales del cáncer de mama se liberan y cómo, una vez que se trasladan, deciden dónde atacar", dijo Massagué, presidente del Memorial Sloan-Kettering Center de Nueva York e investigador del Instituto Médico Howard Hughes, en un comunicado de prensa.

Para llegar a sus conclusiones, el equipo de Massagué realizó diferentes aproximaciones paralelas, como aislar células tumorales con tendencia a atacar el cerebro en pacientes con un avanzado estado de la enfermedad, realizar pruebas en ratones y estudiar datos clínicos previos.

Con todo ello, lograron identificar esos tres genes y darse cuenta de que eran los responsables de que las células tumorales pudieran dar el salto al cerebro.

Publicado en Noticiassin.com

A subir y bajar escaleras para mantenerse en forma

Si no tiene tiempo de ir al gimnasio, las escaleras de su casa, o por lo menos un escalón, pueden convertirse en sus accesorios para realizar el ejercicio necesario para mantener sus piernas en forma. Antes de comenzar tenga en cuenta que este tipo de movimientos no son recomendables para personas con problemas cardiovasculares o de columna.

Subir y bajar despacio las escaleras, por ejemplo, ayuda a tonificar muslos, glúteos y modela las pantorrillas.

Hacer el mismo ejercicio, pero un poco más rápido, mejora la forma de sus piernas, pero además reactiva el metabolismo y aumenta la capacidad pulmonar.

Bajar escalones salteados, pero con cuidado, ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y también es ideal para quemar calorías.

Por otra parte, puede crear un step improvisado subiendo y bajando varias veces el mismo escalón. Si lo hace con cierta rapidez podrá hacer el mismo trabajo que en un aeróbico, pero sin dañar las articulaciones debido a que el impacto del pie contra el suelo es mucho más leve.

Publicado en blogdemujer.com

Primera Dama recibe premio "Mujer de la Esperanza"

La Primera Dama de la República Dominicana, Margarita Cedeño de Fernández, recibió el premio “Mujer de la Esperanza” de manos de Orlando Terré Camacho, presidente de la Asociación Mundial de Educación Especial (AMEE), además de un reconocimiento por los aportes a la niñez dominicana.

El premio y reconocimiento le fue entregado a Cedeño de Fernández durante la inauguración de la Segunda Bienal Mundial de Educación, Estimulación y Desarrollo Infantil de la cual la República Dominicana fue país sede.

“Me place entregar el premio “Mujer de la Esperanza” a una mujer que trabaja cada día por el desarrollo de su gente y especialmente por el trabajo que hace por los niños y niñas de este país”, en estos términos se expresó Terré al entregar el premio.

Durante la inauguración del evento y la entrega de premio, Cedeño estuvo acompañada en la mesa de honor por Orlando Terré Camacho, Margarita Dargam, presidenta del Comité Organizador de la Segunda Bienal; Clara Báez, directora general de Educación Inicial, y Moraima Núñez Lara, psicopedagoga de Venezuela.

Esta Segunda Bienal se realizó con el objetivo de reunir a especialistas en Educación, Estimulación y Desarrollo Infantil de varios países, a fin de concienciar a la población que trabaja con niños y niñas, compartir experiencias y abrir puertas a nuevas tendencias de educación en este sentido.

En esta ocasión participaron maestros y maestras, padres y madres procedentes de Perú, Cuba, Venezuela, Estados Unidos, Chile, Panamá, Bolivia, Costa Rica, Argentina, México, España, Ecuador, Angola y la República Dominicana.

El 74% dominicanos viven en España son mujeres

La migración de la República Dominicana a España tiene como protagonista a la mujer, ya que de las aproximadamente 87,000 personas de este país que residen en España más de 56,000 (el 74%) son mujeres.

Así lo señala el cuaderno de investigación “Migraciones de madres dominicanas hacia España”, elaborado por el Observatorio Valenciano de las Migraciones de la Fundación CeiMigra y que cuenta con la participación de Bancaja y la Consejería de Inmigración del gobierno de la comunidad Valenciana.

El estudio también indica que se trata de una inmigración joven, ya que el 54,4% de las personas que emigran de aquel país tienen entre los 22 y 45 años, y además de niveles educativos bajos y de origen fundamentalmente rural.

Asimismo, señala que esta inmigración especialmente de mujeres fue iniciada “de manera masiva” por motivos laborales, contrariamente al estereotipo creado de “acompañantes de sus cónyuges".

España se consideró como destino predilecto por las limitaciones de visado a los dominicanos por parte de Estados Unidos; el retorno a la República Dominicana de las personas que emigraron a Venezuela para escapar de la situación política y social que vivía su país y, por ultimo, la bonanza que vivía España.

Publicado en hoy.com

Mujeres hacemos dieta por apariencia

Muchas mujeres desean perder peso sólo para lucir mejor y no para ser más saludables, y otras se quejan de su figura aunque están perfectamente sanas, dice un estudio.

La investigación, efectuada por la Associated Press en conjunto con la iVillage, determinó que hay a veces una contradicción entre la condición física de muchas mujeres y la imagen que ellas tienen de sí mismas.

"Las prioridades están invertidas", dijo la doctora Molly Poag, directora del departamento de psiquiatría del Hospital Lennox Hill de Nueva York.

Un 60% de los estadounidenses son obesos o están excedidos de peso, halló la investigación, confirmando cifras del gobierno. Pero lo más sorprendente son las actitudes de las mujeres.

La mitad están descontentas con su peso aunque el 26% tiene una correlación peso/altura/masa aceptable. Una tercera parte de ellas están descontentas con su estado de salud.

En promedio, las mujeres se ejercitan 80 minutos por semana aunque según los expertos se necesitan dos horas y medio de ejercicio semanal para tener buena salud. Apenas el 8% ingieren las raciones mínimas de frutas y vegetales recomendadas por el gobierno.

Una cuarta parte de ellas dicen que estarían dispuestas a someterse a cirugía plástica para lucir más bellas, y la reducción del abdomen es la operación preferida aunque ella consiste sólo en la reducción de una capa de grasa superficial.

Por otra parte, el estudio halló que el 16% de las mujeres de peso normal están haciendo dieta.

Lucir delgada no necesariamente quiere decir estar saludable, advierte Samantha Kwan, socióloga de la Universidad de Houston.

"Una persona puede ser gorda y saludable al mismo tiempo si está comiendo una dieta balanceada y practica actividad física", dice Kwan. "Nuestra cultura definitivamente presiona mucho a las mujeres para que luzcan de cierta manera".

El estudio AP-iVillage se realizó entre el 20 y el 30 de abril por Knowledge Networks, por teléfono, correo e internet. El sondeo tiene un margen de error de 3,7 puntos porcentuales.

Publicado en listindiario.com